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2016.12.09 (Fri)

ただそばにいてくれる魂に感謝。






今日は久々にプライベートネタを(^ ^)

...つっても毎度まぁまぁ、プライベート丸出しですが笑

私にとってすごく特別な友人あっちゃん♡

この方なしで私の沖縄ライフは語れない。

我が家でサプライズバースデーパーティしました。

2時間前に急遽決定してここまで盛り上がる素晴らしき仲間たち。





旦那とーしが本日突いてきた魚3種(高級魚アカジン含む)を

刺身とアラ汁に、私はマッハでその他のゴハンを作り、

みんなはケーキやらチキンやら飲み物やら

なんの打ち合わせもなくパーティグッズまで持ち寄られ。

「この人喜ばせてあげたい」

の気持ちだけで即座に動く、なんとも気持ちのいいメンバー!

下ネタから海の話から毒舌から、夫婦ケンカまで飛び交っても

平然と受け入れるキャパの広~い方々。





















これも神様が与えてくれた試練なんでしょう、最近の私は

ある出来事が起こり毎日すごく辛くて、自分らしくいられず

実はここ一ヶ月まともに笑えてなかったんです。

自分の人生を根っこから考えさせられるような出来事だったので

ごはん食べるのも苦しくて、涙をこらえながら過ごす毎日。

みんなもきっと、そんな時あると思う。

自分で乗り越えるしかないと歯を食いしばって過ごした。

今までの自分もそうして乗り越えてきたんだからと。

みんなそうやって頑張ってるんだからと。




でもこの誕生日会でひさしぶりにみんなに会って

久しぶりにお腹の底から笑えた気がする。

いつもの自分にリセットしてくれる仲間。

ツラくてキツくて周りが真っ暗な時ほど、

そばにいてくれる光が本当に救いになるな...と。

まだまだ未熟で弱いところもある私。

仏のようにはなれない。

つらい、悲しい、悔しい、嫌い、イヤだ!とぶちまける。

こんな私を、裁くわけでもなく、正論で諭すわけでもなく

ただただ寄り添ってくれる魂たちがいる。

理屈じゃなく、私が傷つくのが悲しい、と思ってくれる人がいる。

その優しさで、私はまた頑張ることができる(^_^)

たてまえの言葉じゃなく愛で接してくれる友人。









娘の選挙を見守る母親風(笑)

いつもストレートに感情を表現するあっちゃん。

つらいとき苦しいとき、弱いへなちょこな私も裁かず

まっすぐ受け止めてくれる。

一緒に生きてるよ、と感じさせてくれる

心の安全基地のような人です。

ただただ、こんな友人の存在に感謝しかない。






ちなみに、激しくショックなことがあると人間って見事に

体温下がります。常に基礎体温36.5℃以上の私が人生で初めて

35℃台になったのは、たぶん4年ほど前?

激しく精神的ショックを受けて命のともしび消えるかも...

と思った時でした。(今思えば大したことない事だけど笑)

美と健康の要である体温がこんなに精神状態に影響されるんだから

やっぱりメンタルはすべての土台。

メンタルケアや心の世界には、どんどん引き込まれる一方です。

こうやって色々学んでいくんですね♡

すべての出来事が私の道しるべです。








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2016.11.14 (Mon)

心が納得する決断を続けよう。



1年前、facebookにこんな投稿をしていた私。

読み返して元気が出たからブログにも書いとこう。

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11.13
1年前の今日、沖縄に引っ越してきた✧˖°

ちょうど1年前の私は
ハワイ、サンフランシスコ、ニューヨークとふらふらしていた

そして、もう絶対に沖縄に住む!! と決め
大阪に帰らず、
ニューヨークから沖縄に飛び✈️✈️✈️

沖縄の物件契約するまで、ゼッタイに帰らん❗️
といって、1ヶ月家探しをして
1年前の今日、契約した😁

結果。。。
沖縄に来て、ほんとに良かった⭐

人生は決断の連続で
不安になったり迷うことも多いけど
やっぱり心が納得する決断をこれからも続けたい✌️


写真は1年前のブログ in NYより⭐
↓↓
http://rayleighroom.blog74.fc2.com/blog-entry-704.html


そして今日から、久しぶりの海外一人旅💕
↓↓
http://rayleighroom.blog74.fc2.com/blog-entry-843.html



---------------

沖縄に来てきのうで2年。
2年前の今日は、まったく想像していなかった未来が今ここにある(^_^)

もちろん大変なことも失ったものもそれなりにある。
新しい地で悩むこともたくさんあったし
涙もたくさん流した。

でも
全部ちゃんと受け入れて向き合えたのは
自分の心が納得する行動を続けたからだと思う。

これからも自分の強さと、心の中にある光を信じて
決断し続ける人生でありたい(^_^)








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2016.03.21 (Mon)

体に優しい♡とろとろチョコレートケーキ



こんにちは、レイリーEIKAですデコメ



我が家のウルトラマン、とーしーの大好物は
チョコレートとまぐろとビール(笑)
ってことで、誕生日お祝いに久しぶりに作りました♡

サプライズしたかったんですが、なんせパプア旅行直後で
死ぬほど仕事がたまってた上、一緒に暮らしてるので
夕飯後こっそりパパッと作ろうとしたけどバレバレでした(≧∀≦)

誕生日といえばケーキだけど、大事なひとにはいつまでも
健康でいてほしいので、スイーツもなるべく体にいいものにしたい。
だってもう41歳...ええ歳です。
バカボンのパパと同い年ですよ(笑)
天才バカボン、おめでとうさん_l


砂糖バカバカとってたら、体も血管も老けちゃう。
オッさん化せず、いつまでも若くいてもらうために
おやつもなるべく手作りで優しいものを♬




私の定番のチョコレートケーキは
砂糖も小麦粉もバターも使わない。

卵とチョコレート、以上!
卵白でメレンゲさえしっかり作れればこれだけで
ほんとに美味しいチョコレートケーキができちゃいます♡

でも今回は誕生日なので。
ちょっとリッチに濃厚に。
とろとろ濃厚チョコクリームつき♡
スポンジにも少しだけバターと小麦粉使ったよ。
ぜったい美味しいって言わせてやろう作戦




チョコクリームを2段でサンドして、最後コーティング。
このつやつや、見てるだけで幸せ♡
私スイーツほぼ食べないんですけどね、作るのは好きです。

でもこれ、実はちょっとクリームがゆるすぎで。
スポンジ焼きあがったあたりで、チョコレートケーキ作成
完全にバレてまして・・・w

ほんとは翌日用だったんですが、今食べたいっていうから
スポンジが冷める前にデコレーション開始してしまい。
もともとゆるめのチョコクリームのレシピだったんで
やっぱりちょっと溶けちゃう〜デコメ あわわ




でも
ココアふって、何とか無理やり完成♡
手の込んだデコする時間なかったけど、味だけは美味しいぜ。
いちご贅沢盛り♪


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誕生日まえに、フライングでケーキカット(笑)
ローソクの、ふーっもなく。
でも我が家はこれでいいのです(^_^)

カットするとまたクリームが溢れてくる〜
スポンジにもたっぷりチョコクリームが染み込んで
フォンダンショコラちっく。
うまま♡




美味しい美味しい〜って食べてくれて
それはすっごく嬉しいんだけど...

おかわりおかわり〜って、1日に5個とか食べるので
今度はさらにヘルシーなレシピにしとかないと(^_^;

以前、私自身のサーフィンの体づくりのために
豆腐やナッツをたっぷり使った、ヘルシーチョコケーキの
レシピがあるんですが、次回はそれを与えようと思います(笑)



甘いもの・スイーツがどうしても止めれない〜!
という方はこのブログもご参考に(・v・)
↓↓
ブルーベリーヨーグルト&バニラhoney♡

こちらも参考にしてね♪
↓↓
Cooking!カテゴリーの他の記事


ケーキはフライングだったけど、誕生日当日は
沖縄リゾートホテル1泊でプチ贅沢してお祝い♡

前から行ってみたかったホテルなんですが
すっごい良かった〜!
次回のブログでレポします(^_^)




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2015.08.18 (Tue)

スーパーアミノ酸食材、高野豆腐✧˖°



はいさい、レイリーEIKAですデコメ





今日食べたものが、明日の自分をつくる。

医食同源、薬食同源。

健康な体も、キレイなお肌も、健全な心も

口にしたものからしか作られない。




先日のEika's kitchen💓

この日は魚と高野豆腐を食べよう!がテーマ:)

ビタミン・ミネラル・たんぱく質・食物繊維も

ばっちり栄養満点メニュー🎵

↓↓

★高野豆腐の照り焼き
★子持ちししゃも
★アボカドの薬味ポン酢
★わかめとあげの味噌汁
★もずくおくら和え
★彩りピクルス
★十六穀米





全部のメニューに意味があるんですが

この中から今日は高野豆腐の魅力をご紹介♪

みなさん!

高野豆腐の素晴らしさ!ご存知ですか〜〜??

お肉に比べてなんとなく、ヘルシーなイメージが

あると思います。

お肉もなかなか良いたんぱく源ですが、

最近のお肉には環境ホルモンや添加物・保存料など

できれば体に入れたくないモノまでくっついてます😭

その点、高野豆腐は豆腐から作られた安心の食材

そして、栄養がスーパーリッチです✧˖°

アミノ酸がとにかくたっぷり!アミノ酸の宝庫です。

すばらしいたんぱく源。

それ以外にも、脂質の代謝を促進する大豆サポニンや

老化を予防するビタミンE、骨粗鬆症を防ぐイソフラボン

そのほかにもカルシウム、マグネシウム、ビタミンK、

鉄、亜鉛、食物繊維など。

アミノ酸意外の栄養素も豊富で嬉しすぎる食材!!

キレイで健康な体を作りたいみなさま

たんぱく源として、お肉ではなく、お魚や豆類、

そしてこの高野豆腐などの大豆加工食品を

メインにすることをオススメします💓




【高野豆腐の照り焼き】

高野豆腐4個
ゴマ油大さじ1
☆ネギ(輪切り)1/2本
☆しょうが(すりおろす)大さじ1
☆唐辛子(種をとって)1/2本
☆しょうゆ大さじ2
☆酒大さじ1
☆みりん大さじ2
☆水1/2カップ


①高野豆腐を熱湯で戻す

②1を固く絞って、一口大に切り、表面に小麦粉をまぶす

③フライパンにゴマ油をしき、2を軽く焼き目がつく程度
焼いて、☆の調味料を合わせて入れる

④軽く煮詰めて完成






簡単おいしい、栄養満点♡

ぜひ作ってみてね〜〜:))

栄養満点バランスメニューを毎日つくるコツ

こちらのブログも参考にどうぞ♪

↓↓
薬膳の世界と、美と健康





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2015.08.14 (Fri)

綺麗になるのは、何のため・・・?



こんにちは、レイリーEIKAですデコメ






綺麗になるのは、何のため・・・?

この目的を明確にしている人は、

ダイエットにしても美肌作りにしても

結果の出方がぜんぜん違ってきます。

もっと綺麗になりたい!

という願望は、ほとんどの女性にあるものだと

思いますが、その先にある本当の目的を意識して

いる方はどのくらいいるでしょうか・・・?




先日は、那覇市から奈々恵ちゃんご来店✧˖°

ダイエットカウンセリングでした~最近大人気の

ダイエットカウンセリング。

一度レイリーのカウンセリングを受けてくださった方が、

良かったからと友人に勧めてくださるケースが増えていて

私もとっても嬉しいです💕




奈々恵ちゃんもそのうちのお一人。

大好きな友人あっちゃんのダイエットカウンセリング後に、

紹介していただきました(^ ^)

↓↓
ダイエットカウンセリング@レイリー





レイリーの美容カウンセリングでは、

美肌やダイエットの具体的な方法論の前に

まず、なぜ痩せたいか?

なぜ綺麗になりたいのか?

を確認します。

綺麗になるのに何の理由がいるのよ!?

と思う方もいるかもしれませんが

よくよく話を聞くと、すべての方に必ずその先の目的があります。



例えば...

綺麗になってモテたい。

素敵な彼氏や旦那をgetしたい。

自分に自信を持ちたい。

肌トラブルに伴う痛みや痒みのストレスから解放されたい。

太ったままだと将来の病気のリスクが不安。

綺麗な方が得することが多いはずだから。

自己管理能力がないと思われたくない。

劣等感を感じたくない。

彼や旦那さんや子供を喜ばせたい。etc...




綺麗になる動機には

ポジティブなものもネガティブなものもあります。

もちろんできればポジティブな動機の方がよいです。

例えば劣等感を感じたくない、と思っていると、

今の自分はだめだー!と認めているようなものなので。。

こういう場合は、今より綺麗になって

自信がつけばもっと色んなことにチャレンジできる☆

と思いましょう。

なぜならよく言われていますが、思考は現実になるからですね~。




最初はネガティブ入っていてもよいのでとにかく

まずは自分の中にある「なぜ綺麗になりたいか?」を

言葉で表現できるくらい具体的に自覚すること。

これがとっても大切です✧˖°

ネガティブ思考だった場合はポジティブな表現に

あとから変更すれば良いです♪

これって、自分のことですがわかっているようで

わかっていないケースも多いです。

そしてこれを意識するのとしないのとでは

最初に書いた通り、結果に雲泥の差が出ます。

だからこそ

レイリーのカウンセリングではここからスタートします♪




今回の奈々恵ちゃんは

この目的意識の部分がすごく明確で素敵でした!!

自分の意思や目的をクリアにして、

それに必要なことを大事な順番に取り入れる。


結果を出すために、シンプルかつ一番大切なこと✧˖°




奈々恵ちゃんも、カウンセリングの中で

わかっていてもお菓子がやめられない~

運動しなきゃいけないのもわかっているけど時間がない~

という悩みを相談してくれましたが

もともとしっかりと自分の考えをもった素敵女子なので💕

綺麗になる目的を再度一緒に確認し、お菓子をやめる方法や

効率的な運動の方法をお話すると、すぐに自分なりに取り組み方を

決定できたようでした✧˖°

素直さと賢さと意識の高さ💕

奈々恵ちゃんから私も刺激をもらいました~~

プライベートなお話もいろいろできて楽しかったです~(^ ^)♡

また経過報告を聞くのが楽しみです♬






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