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2016.02.26 (Fri)

鍼灸師になりたい



こんにちは、レイリーEIKAですデコメ

毎日健康で自由に動けることがどんなに幸せで
ありがたいことなのか、改めて感じた怒涛の一週間。


前回、母の手術についての記事を書きましたが、たくさんの方から
心配のメッセージをいただいてちゅねさんの経過を心配してくださる方も
多いので経過をご報告。


手術は無事に終わりました。

今回かなり大きな腫瘍が足首に3つも出来ていて、手術前はもうほんと
足がパンパンに膨らんでました。3年前に右足首を捻挫してからずっと
痛めていて、3年間ずっと捻挫がこじれて腫れている、リンパ液や体液が
溜まっていると、どの接骨院でも整形外科でもその類の診断でした。
めずらしい病態だったので過去3年間、まさか腫瘍だと誰もが思わず
かなり発見が遅くなりました。


足首の専門医にかかり、ようやく腫瘍という診断に辿りついたのですが
かなり進行していて、手術をしても足が元どおり動くかわからない状態
だったんですね。
特に足の裏に大きな、お餅1個分くらいの腫瘍が厄介で、関節や骨よりも
やわらかい足の裏が一番侵食されやすく、ここには足の指を動かす神経や
筋肉、細い腱が密集しているので、これが一番の不安でした。
でも結果、大きな腫瘍はすべて取り除かれ、神経も筋肉もちゃんと残って、
指も動くことが確認できました。


もう、ほんとに良かった(泣)一安心です。


ただ・・・
かなりがさっと組織を取ったので、やはり手術の痛みは相当激しかったようで、
術後に痛みで泣き叫ぶ姿は見るに耐えなかったです・・・
足がきちんと動くか、感覚があるか確かめるために、手術直後に麻酔が切れる
ようになってるみたいで、必要なこととはいえ、もう本当に心が引き裂かれる
思いでした。家族が苦しむ姿はキツイです。



術後の経過は最初つらそうでしたが、順調に回復して
いまはあれやこれが食べたいと言ったり、お友達も
お見舞いに来てくれていて順調です(^_^)




そして・・・




母の手術が無事おわり、今度は私の治療です。
病院と職場のいったり来たり(往復3時間)と、いつにも増して
忙しい仕事で、この1週間は1ヶ月分ぐらい働いた感が...
もうクタクタ(涙)

健康オタク仲間、まさこが紹介してくれた鍼灸院へ。
まさこは阪大薬学の同期ですが、今は2児の母しながら
不動産の女社長してるスーパー出来る女性です✧˖°

彼女の話はいつもめっちゃ面白くて核心をついてる。
東洋医学や漢方にもすごく詳しくて
マニアックな体の話を思う存分できる貴重な存在。
たぶんハタから見てたら私たちキモいはず。笑

いつも超忙しい彼女とタイミングがあって今回は
鍼灸院デートできました♡





こんなに自然治癒力バンザイな私ですが、
鍼はじつは過去1回しか受けたことないのです。

まぁこんな仕事してるし健康オタクなので、そんなに
不調もなかったんです。
それでもやっぱりここ数年、40歳が見えてきてからと
いうもの、色々思い通りにいかない時もあるんですね。

特に腎虚がでてきてるのを感じて、今回腎に気を足して
もらいました。





さすが評判の先生、まったく痛くないし
さっそく体がポカポカしてきました(^_^)
色んな体のお話もとっても勉強になります。


鍼灸は昔からずっとずっと気になっていて、やっぱり
これが自然治癒療法の最高峰なのかなと感じてました。
私は自然治癒力をあげてくれる内服としてプラセンタの
サプリが最強だと思っていますが、施述では鍼灸かなと。

ただ、鍼灸もプラセンタも、結局は外部からのサポートで
やっぱり自分で生活改善していくことが一番大切だと
おもっています。

食事・睡眠・運動の3本柱。

これをないがしろにしては、いくら強力なサポートでも
根本的な体質改善や病気の治癒はできない。



でも!

即効性がある治療も無意味ではないと思ってます。
なぜなら、体や肌の調子が良くなるのを実感すると
みなさん自分の体やお肌のポテンシャルを感じて、
生活改善にも真剣に取り組むようになります。

結果が出る確信がないまま、生活改善が面倒になって
続かない方も多いですが、一度調子が良くなると
これを目指してがんばれるようになります。

プラセンタ、鍼灸、エステ、整体、マッサージetc...
こんな意義があると私は思っています。

鍼灸師になりたいなぁ。




と、偉そうに健康を語りながら夜更かしする私・・・
これがダメな例です(笑)

関西も残り2日、明日は母の病院に行くのも最後。
奈良まで往復3時間。
そして山盛りの仕事を片つけて沖縄に戻ります!








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アロマ・予防医療・エステティック
プライベートサロン・レイリー

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参考ブログ


★Rayleighスキンケア・予防医学セミナー★

2014年 (第14回)
NAJEY☆Rayleigh 予防医学・アトピーセミナー@沖縄

2013年 (第13回)
Rayleighスキンケア講習会@大阪

第13回 Rayleighスキンケア講習会@大阪
参加された皆様からのご意見・感想



★とても大切な基礎知識★

命の要、基礎体温のお話

冷えは全ての病気の根源!

ニキビから癌にまで影響する、活性酸素のお話

免疫の要、腸内環境のお話

サプリメントの必要性と選び方

生命誕生の奇跡と、いのちの神秘

☆神秘の臓器、プラセンタとは☆



★アトピー劇的改善編★

赤ちゃんの頃からアトピーだった26歳女性の症例①

赤ちゃんの頃からアトピーだった26歳女性の症例②

赤ちゃんの頃からアトピーだった26歳女性の症例③

乳児のアトピー改善例



★ニキビについて★

①(ニキビの原因編)

②(サロンケア編)

③(自宅スキンケア編)

④(生活改善編)



★ダイエット編★

①今がチャンス!春はダイエットに最適な季節です!

②人は、なぜ太るのか、やせないのか?

③太らない体を手に入れるために

④検証!ダイエット生活モデルケース☆

⑤働き盛りのメンズの皆様へ...☆



★お役立ち情報★

理想の水分補給源、ルイボスティー☆

春先はなぜアトピーが悪化するのか

高脂血症とコレステロール値のお話

「むくみ」にお悩みの方へ...

赤ちゃんのスキンケアについて

赤ちゃんのアレルギー予防 ~母乳は天然のワクチン~

風邪の治し方

お肌改善レポート~真菌症だと診断されたアレルギー編~





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2015.01.23 (Fri)

朝活と英語のススメ



おとといのこと。

朝から在沖米国総領事館のイベントで

☆英語で朝活☆ in 北谷スターバックス

というのに参加してきました:)





この日。

めちゃ暖かかった沖縄...

完全に服装を間違えたわたくし。。

沖縄ニット着れる日すくなくて切ないわっ

このやろっヽ(`Д´)ノ

この調子じゃ夏はどーなるのか。。。



なんて思っても

もちろん英語でゆってませんが笑

初対面の皆さんだったので

実は人見知りな私はほぼ聞き役でした〜



最近アメリカ人の知り合いがどんどん増えるので

英語をはなす機会が増えてよいんですが

だいたい通じればOK!な感じで甘えちゃうので

間違ってたらきちんと正しい英語になおしてくれる

こういう場は実は貴重かもです。



しかも朝は頭がいちばん冴える時間帯。

運動よりイメージやアイディアをつかう作業に向いてます♪

人間の自律神経のしくみを見ても。

動物の生体としてはそもそも、朝は排泄の時間

副交感神経がまだ高い状態なので

血液も筋肉より内臓にまわっていて

運動は向きません。

あまり激しく動かず、朝ごはんも無理にいっぱい食べず

イメージやアイディアを使う、読書や勉強、

仕事ならデスクワークや行動プランを考えたり

そういうのがオススメですよ。



デスクワークといっても、メールの返信をこなすとか

作業系のことは午後にまわして

朝はもっと右脳を使うことや一番深く考えないといけない

人生のことや仕事の大きな目標とか、

そういう大事なことに時間をまわすのがオススメ:)

日々の仕事に追われていると、なかなか難しいですけどネ!




英語を学び始めたのは、26歳のときなのでもう10年前、

オーストラリアにワーホリ&留学したときからですが

ただの言葉のやりとりじゃなく、ほんとうに

言葉の裏にある意味や、相手のフィーリングや主張を

感じとれるようになったのはごく最近。

2年ほど前からかな?

英語力というよりも自分の人生のバックグラウンドが

充実したり、文化の観察力が増したからかもしれません

一瞬アメリカ人の彼氏がいたからなのか?笑

なにはともあれ、、



単なる言葉のやりとりを超えたコミュニケーションが

とれるようになってから、私の人生の幅も大きく変わりました!

言葉も文化もまったく違うひとの考えを、

超リアルに感じられるから。


それはそれはもう、

私のなかの価値観をどんどん広げてくれて

世界ってこんなにひろいのか〜!わお!(≧∀≦)

と嬉しくてHawaiiのカピオラニパークで

叫んじゃいましたよね(笑)





funny face please!

といったらすぐにノッてくれるみなさん。

素敵です♡

次回も楽しみなり〜(>v<)






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2014.07.25 (Fri)

免疫の要、腸内環境のお話



こんにちは、レイリーEIKAですデコメ

前回のブログでご案内した、プラセンタキャンペーンの景品
活性乳酸菌スマートラックスの、ご紹介の前に。


腸内環境


今日は 免疫力の要、腸内環境 のお話です星 きらきら

もちろん、美容・アンチエイジングにとっても極めて重要!
スリムな体も、ツヤのある肌も、腸次第...。
自律神経の働きにも大いに関わります。



夏になると、

夏風邪を引きやすい
イボやヘルペスが出やすくなる
子どもに水イボや手足口病が出やすくなる



etc...
みなさん、心当たりはありませんか??


これは実は、紫外線で皮膚の免疫細胞が破壊されることに加え、
冷たい食べ物や冷房で腸が冷えてしまうことが大きく関係しています。

アツ〜い夏は、ついつい、冷えに油断しがちですが
腸には人間の免疫力が集結しています。
腸の状態が少しでも悪くなると、免疫力や自律神経の働きは、本来の力よりも
かなり大幅に落ちてしまうのです(>_<)

反対に、しっかりと健康な腸内環境を維持すれば、免疫力の高い健康な体を
維持できるとともに、体全体の若さにもつながります。

なんだか、夏バテ?
体調不良かな?? 最近体がむくんでる?
というみなさま、腸内環境について、一度見直してみましょう


腸スッキリ







●腸管は最大の免疫臓器

腸が大切なのは、それが食物の消化・吸収・排泄の器官であるだけではありません。
「造血・免疫」と深く関っているからなのです。腸の粘膜の総面積はテニスコート一
面分に当たり、皮膚よりはるかに広く、免疫を担うリンパ球の60~70%が集中して
います。これは、腸が体の内側と外側を繋ぐ入口の役割を果たしているからです。
入口にたくさんの監視役を置き、外から悪者が侵入してくるのを防いで、病原体や体
に悪い食品成分を排除しています。
このため「腸管免疫系を活性化する食品成分を十分に取って、最前線の守りを固めて
おけば、全身の守りも堅くなり健康でいられる」といいます。逆に、腸管免疫が破綻
すると、アレルギーや自己免疫疾患につながってしまいます。
免疫力を向上させる成分としては、ビタミン、ミネラル、乳酸菌などがあり、病原体
を攻撃するNK細胞やマクロファージ、キラーT細胞、抗体を出すB細胞などを活性
化させる働きがあります。
また、腸で吸収された栄養は、体質や血液の質を決定するようになります。すなわち
造血(血液・免疫細胞を造る)に深くかかわっています。善玉菌が優勢の、良い腸内
環境であれば、きれいな血液が生まれ細胞も健康になるのです。
腸が元気で、免疫力はアップ
干からびた大地に栄養が届かないのと同じように、貧弱な腸では栄養も免疫力も得ら
れません。美と健康を手に入れるためには、免疫力と栄養吸収の最前線である腸内環
境を整えることが、まずは重要なのです。


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●腸は第二の脳


免疫・造血のほかに、腸はビタミン・酵素・ホルモンなどの重要物質の分泌にも深く
関わっています。実は、脳内の神経伝達物質「セロトニン」の 95%が腸で作られて
いるという報告もあります。またさまざまなホルモン(ペプチド性ホルモン=脳内ペ
プチド)を生産し、多くの血管や神経が集まっている腸の状態は全身に影響します。
その他、腸内に入ってきた物質を良いか悪いかを判断する以外に、それをパターン化
して記憶する仕組みもあります。
子供のころ試験前や発表会などの前に緊張のあまり、急な腹痛や下痢に襲われたりし
たこと、皆様も経験があるかもしれません。このように頭で考えることと腸の活動は
密接につながっているのです。
つまり腸が「第二の脳」と呼ばれる理由になるのです。


 img_enteric_cont04.jpg






●腸内細菌について

私たちの腸の中には、100種類、100兆個という細菌が生息しています。
その中には、私たちにとって良い働きをすると言われる善玉菌と、悪い働きをすると
言われる悪玉菌が共存しています。善玉菌は、腸内環境を良い状態にするために欠か
せない菌で、以下のような働きが期待されます。

・食べ物の消化や吸収を助ける
・繊維質の分解
・病気に対する抵抗力や免疫力を上げる
・解毒
・肌トラブルを解消する
・コレステロール値を下げる
・便通促進
・口臭を少なくする
・老化を防止する
・悪玉菌の働きを弱める

このような働きをしてくれる、私たちの生命活動になくてはならない存在です。
生後すぐは、腸内に菌は一切存在していませんが、1週間後には腸内の90%以上が、
ビフィズス菌で占められるようになります。その後、ほとんどの人の腸内は加齢と共
に悪玉菌が増殖し、分布状況が逆転していきます。
つまり菌はもともと人間の腸内にいるのではなく、外から侵入し、環境(生活環境、
食生活、体力、免疫力)に影響されながらその人独自の腸内フローラを形成します。

星っ☆_m 腸内フローラって何 デコメ ?
腸内には多数の菌が生息していますが、不規則に生息しているのではなく、それぞれ
にテリトリー(なわばり)を守りながら集団で存在しています。これを腸内細菌叢、
腸内フローラと呼びます。通常の腸内は、善玉菌20%・悪玉菌10%・日和見菌70%
だと言われています。日和見菌は良い働きも悪い働きもする菌種で、善玉菌が優勢だ
と良い働きをしますが、悪玉菌が優勢になると加勢し更に腸内環境を悪化させてしま
います。


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●腸内環境が乱れると...

加齢・冷え・便秘・体調不良などより、腸内細菌のバランスは乱れやすくなります。
ビフィズス菌や乳酸桿菌などに代表される善玉菌よりも、ウェルシュ菌などの悪玉菌
の数が増え、悪玉菌が便や食事中のタンパク質を発酵して不快な臭いを放ち、人体に
有毒なガス(インドール、スカトール、アンモニア、硫化水素、揮発性アミンetc)
を発生させます。
有毒ガスの中には発ガン作用のある物質も含まれている上に、内蔵(特に肝臓)の働
きに負担をかけ、老化を促進し
ます。これらの有毒ガスは、血管を通り肝臓に運ばれ
解毒されますが、量が増えると肝臓に負担がかかってしまいます。解毒しきれなかっ
た有害物が血液中に入り、全身をめぐることで、血液循環悪化、新陳代謝低下、老化
促進、発ガン、肌あれ、口臭や体臭の発症につながります。また肝臓に負担がかかる
と、便秘もさらに悪化し、疲労感・肌あれ・胃腸障害などの健康障害をもたらします

さらに、善玉菌は人の免疫力(抵抗力)の維持に大きく関係していますので、善玉菌
の数が減ると免疫力が弱まり、がんや感染症などにかかりやすい体になります。


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●腸内環境と免疫力のかかわり

腸内環境が免疫力に大きな影響をすることはよく知られています。
たとえばこんな実例があります。

夏場になると騒がれる食中毒の原因「病原性大腸菌 O-157」に関する研究報告レポ
ートの中に、「腸内環境の違いが症状の発祥に大きく影響している」との大変興味深
い報告がありました。この報告を簡単にまとめると、腸内環境のバランスが良ければ
例え O-157に感染しても症状が軽く済み、ほとんど死に至るケースが無いというも
のです。
つまり、腸内環境を良い状態にしていれば、病原性大腸菌が入ってきても、感染を防
ぐことが可能であるということで、腸内細菌のバランスが体の免疫力に大きく影響し
ている事実が理解できます。

冒頭でお話した、夏風邪やイボ・ヘルペスなども、腸内環境の悪化から体全体の免疫
力が下がった結果、かかりやすくなります。子どもに多い水イボや手足口病もまた、
ウイルス性疾患なので、免疫力・自然治癒力の維持が予防にとても重要です。
詳しくはこちらの症例もご参考ください。
↓↓
小児の手足口病・水イボ・汗疱について


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●腸内環境とアトピー・アレルギーのかかわり

潔癖すぎる生活・自然と離れた生活環境が、子どもたちのアレルギーを引き起こして
いることをご存知でしょうか?
抗菌・除菌・殺菌された商品を選ぶ方が増加している現代では、乳幼児の感染症にか
かるリスクが低下しています。その結果、感染性微生物が引き起こすTh1型免疫反応
が抑制され、アレルギー等の健康トラブルが発生しやすくなります。
免疫は「炎症」と「抗炎症」の2つのバランスで成り立っています。炎症が強いと体
が傷付きますが、抗炎症が強すぎると体がだるくて動かなくなってしまいます。その
ため、どちらか一方だけが強くてもダメなのです。このバランスをコントロールして
いるのが、免疫細胞の中でも「ヘルパー T細胞」です(図1)。
ヘルパーT細胞にはTh1とTh2の2種類があり、バランスと均衡がとれている時、体
は健康な状態と言えます。花粉症などのアレルギー発症時には、Th2が過剰になって
いることが知られており、腸に良いとされる発酵食品には、この免疫バランスを整え
る働きがあります。 
新生児は生来Th2細胞優位なのですが、通常は腸内フローラの発育や微生物への感染
を通し、Th1細胞が増加し免疫のバランスが整います。しかし腸内フローラの発育不
全や、潔癖すぎる生活などにより、Th2細胞優勢のまま発育する事が、近代の乳幼児
アレルギー性疾患増加の原因のひとつとなっています。さらに、腸内細菌叢が悪化す
ると、免疫の司令塔である自律神経の働きも抑えられてしまいます!


photo01.jpg





●腸内環境を乱す原因

以下のようなことが挙げられます。腸内環境を整えるために、生活環境を改善し、
腸内で有効な働きをする善玉菌を増やすことを心がけることが重要です。

・高齢化
・脂肪食を好んで食べる
・野菜などの食物繊維を含むものが嫌い
・アルコールを多飲する
・便秘がちである
・不規則な生活が続く
・食事はインスタント食品が多い
・睡眠不足


いかがでしょうか?
思い当たる項目がある方は、要注意です!
また、最近流行の低GIダイエット(糖質オフダイエット)は、腸内腐敗の原因となる
高脂肪・高タンパク食ですので、実は注意が必要です。体重を落としながら、かつ、
美しいボディラインとツヤのあるお肌を手に入れるためには、正しい知識と、コツと
テクニックが必要ですよ〜。腸内環境を乱さないダイエット方法、ご興味ある方は
いつでもご相談くださいね:)


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腸の中から美人になるために星 きらきら
具体的な対策と、強力サポートとなる乳酸菌製剤スマートラックスのご紹介は
次回のブログにて♬









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2013.06.25 (Tue)

体温を36.5℃に保つために。




こんにちは、レイリーEIKAですデコメ


今週土曜日にある、予防医学のフォーラム。
どなたかご興味あれば是非一緒にいきましょう☆
3000円のチケットをプレゼント致します。

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Green Heart 365 第4回フォーラム

体温を36.5℃に保つ重要性を訴え続けているこのフォーラム。
昨年はじめて参加させてもらったのですが、すごく良かったのです。
今年のテーマは

薬食同源

食事やお薬が、どうつながって、どう体に影響するのか?
そして、体温や免疫力や美容に、どう関わっているのか?
現役のお医者さんがわかりやすくお話してくださいます。


昨年の様子
↓↓
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「自分の体温を知ることは、
 自分のいのちを知ること。」




 体温が1℃下がると、免疫力や体内酵素の働きが低下し、
 基礎代謝が落ちてくる。
 そうなると、からだはどうなるのか。

 たとえば、自律神経やホルモンの働きが乱れ、生理不順になったり、
 こどもができにくい体質になる。

 たとえば、免疫力が下がり、アレルギーやさまざまな病気になる
 可能性が出てくる。

 体温が1℃下がる。
 それだけで、私たちのからだはあらゆる病気ととなり合わせになってゆく。

 最近、子供や女性のあいだで、低体温がふえてきていると言われています。
 このままでは、この星の未来があぶない。
 だからグリーンハート365は、体温を36.5℃に保つ重要性を訴えています。

 あなたの体温は、いま何度あるでしょうか。
 まずは、計ってみてください。

 低体温と向かい合うこと。
 それは、あなたのいのちと向かい合うことです。

                (Green Heatr 365 第3回フォーラムより)






「自分の体温を知ることは、
 自分のいのちを知ること。」



この言葉の本質を伝えるのは、簡単なようで実はとても難しいのです。
レイリーはまさに、これをお客さまに伝えるために日々活動していると
言っても過言ではないほど。

昨年のフォーラムで得た情報や、基礎体温についてのさらに詳しい内容は
こちらのブログをどうぞ。
↓↓
命の要、基礎体温のお話



体温の重要性がいかによくわかっても、じゃあどうすればいいの?
これは、そんな一筋縄ではいきません。
なぜなら、万人に有効なマニュアルはないのです。
人はみな、生活スタイル、志向、性格、経済状況etc...全く違います。
同じ人でも、その時々によって体の状況は違います。

だから、マニュアルはつくれない。
だから、少しずつでも、いろんな角度で必要な情報を集めて。
それを臨機応変に、自分の判断で取捨選択するしかない。

美容も健康も、人任せでは思う結果は得られない。
なので、このような知る機会を、みなさまに活用していただけたらと
思っています:)

ご興味ある方は、お早めに!
チケットかお席がなくなり次第、申込終了です〜







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2012.10.28 (Sun)

命の要、基礎体温のお話



こんにちは、レイリーですE3818AE38282E38197E3828D.gif
本日は、とてもとても、とーっても大切なお話。


命の要、基礎体温 についてのお話です。




命の要なんてそんな、大げさな・・・

と、思われるかもしれませんが。


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「自分の体温を知ることは、
 自分のいのちを知ること。」




これは以前参加した、とある大規模な予防医学フォーラムで出会ったことば。


この言葉の本質を伝えるのは、簡単なようで実はとても難しいのです。
レイリーはまさに、これをお客さまに伝えるために日々活動していると言っても過言ではないほどデコメ ウンウン




 体温が1℃下がると、免疫力や体内酵素の働きが低下し、
 基礎代謝が落ちてくる。
 そうなると、からだはどうなるのか。

 たとえば、自律神経やホルモンの働きが乱れ、生理不順になったり、
 こどもができにくい体質になる。

 たとえば、免疫力が下がり、アレルギーやさまざまな病気になる
 可能性が出てくる。

 体温が1℃下がる。
 それだけで、私たちのからだはあらゆる病気ととなり合わせになってゆく。

 最近、子供や女性のあいだで、低体温がふえてきていると言われています。
 このままでは、この星の未来があぶない。
 だからグリーンハート365は、体温を36.5℃に保つ重要性を訴えています。

 あなたの体温は、いま何度あるでしょうか。
 まずは、計ってみてください。

 低体温と向かい合うこと。
 それは、あなたのいのちと向かい合うことです。

                (Green Heatr 365 第3回フォーラムより)





基礎体温を見直すだけで、あなたの今ある

・疲労や体の不調
・クマ
・薄毛
・肌荒れ

           …etc


病院にいっても、サプリをのんでも、高い化粧品を使っても
どうにもならなかったその症状が、簡単に解決する可能性があるのです。

そんな、命の要である基礎体温について、今日はお話してゆきます







●平熱と基礎体温の違い


もし日中に測った体温が、36.5℃のあなた。
あなたは、低体温に分類されます!





「えっ・・・どういうことデコメ びっくり





理想の体温は36.5度以上なのに何故?
と思われるかもしれません。

これは、普段起きている時の平熱と基礎体温は別物だからです。



基礎体温 とは、
人間が生きていくために必要な最低限の働きを保つための基礎代謝により発生する熱です。

つまり
「必要最低限の活動しかしていない時の体温」

であり、筋肉を動かさない状態で寝ているときの体温のことを言います。

寝ている時に体温を測るのはちょっと無理なので、朝起きてすぐ、起き上がる前の
全く動いていない時の体温を測って、それを「基礎体温」として記録するんですね。




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これに対し平熱は、
基礎代謝に加えて筋肉による発熱がプラスされます。
人間が少しでも体を動かすと筋肉が使われ、それによってエネルギーが発生し、
熱が生まれて体温があがるので、通常は基礎体温より高くなります。
ですので、日中の体温が36.5℃なら基礎体温はもっと低い可能性大なのですねデコメ ウンウン



体の事を考える上で本当に大切なのは、この 基礎体温 を知る事です。










●基礎体温の重要性


基礎体温はよく女性のホルモンバランスの指標とされますが、
それ以前に、男女に共通して、生命活動の根本に関わるとても大切な役割があります。
それは

①体内の酵素をきちんと働かせること
②血液を末端まできちんと届けること



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この2つを果たすには、36.5℃以上の体温が必要不可欠となりますデコメ びっくり
体温が36.5℃のとき、人間の免疫力・新陳代謝・酵素活性は100%となり
ほとんど病気をしない状態を保つことができます。



逆に、人間が生死の境をさまよう体温は、どのくらいかご存知でしょうか?
34.0℃です。
このとき、新陳代謝は10%、免疫力は30%、酵素活性は20%にまで落ちます。
体が硬直して、自分の意志では体が動きません。
こんなたったの2℃ほどの違いで、生死にまで関わってきます。



こんな感じで...デコメ 矢印


<体温と免疫力、酵素活性、新陳代謝の関係>
体温と%の関係
             
       

そして日中の体温ではなく、寝ている間の基礎体温が特に重要な理由は、
体は寝ている間にしか決して回復しない からです。


さまざまなストレスで傷ついた細胞を修復・再生したり、
老廃物をデトックスしたり、
免疫力を高めて病気を治したり...

すべて、寝ている間にしか行われません。

こういった 自然治癒反応 が、毎日100%行われていないとすると...
体に様々な不調が出てくるのは、もはや当然のことと言えます。



最近は、35℃台の方もほんとに多いですが...
上記のように、代謝・免疫・酵素活性はすべて半分しかなくなってしまいます!デコメ あわわ



もし何か体に病気がある場合。
人間が本来もっている 自然治癒力 を半分しか使わずに、
外から薬や手術などで対症療法をしてもなかなか結果が出ないのは、
ちっとも不思議なことではありませんね。









●人間はエネルギーの75%以上を
           体温維持に使っている



基礎体温は命に関わるため、
私たちの体は、毎日必死で熱を作り出そうとしています。

というのも、
私たちが毎日作り出すエネルギーのうち実に
75%以上は体温の維持に当てられているのです



運動や活動に使われるのは、残りの25%程度です。

このエネルギーの分配比率からみても、
体温を上げる事がどれだけ生命維持にとって必要不可欠かが分かります デコメ なるほど










●酵素がなければ生物は生きられない


なぜ生命維持にとって熱が大切なのか。

それは、人間のあらゆる生命活動に関わる酵素が、
低体温の体ではうまく働く事ができないからなのです。


酵素とは、人間をはじめ、あらゆる生物の体内に存在しているもので、
呼吸や細胞分裂、成長、活動、生殖などあらゆる場面で活躍しています

いわば、細胞や血管を作ったり、食べ物を消化して栄養につくり変えたりする
体の中の大工さんのような存在デコメ おじさん
この大工さんは寒がりで、37.5℃以下のときには動きたくなくなる...
というとわかりやすいかもしれません


例えば、ビニールハウス

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植物も十分な栄養・水・空気・日光だけではダメで、酵素をきちんと活性化するために、
「温度」が必要なのです。



そんな、生命維持活動に必須である酵素がフル活動してくれる温度が、
37.5〜38.5℃の時!!(※人間の酵素の場合)

体の中の温度(深部体温)がこの温度であるとき、私たちがふだん測る表面体温は
36.5〜37.0℃となっているので、これが理想の体温となるのですね








●栄養や酸素を運ぶのは血液以外にない


もう一つ、生命維持に重要なのは、
取り込んだ栄養や酸素を、体の必要なところに届ける事です。

その役割を果たしているのが、血液

血行が悪いと、まず末端の毛細血管がなくなっていきます。
そうすると、一番外側の皮膚や爪、髪の毛にまず最初に影響が出ます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
・なぜか肌荒れする
・爪がボコボコになったり、すぐ欠ける
・髪の毛がパサパサになる
・薄毛、抜け毛が気になる
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
上記のようなトラブルは、血行不良のサインです。

そして血行不良のサインとして一番分かりやすいのは、体温
体温が低いという事は、血行が悪いというなによりの証拠です。

いくら体を作るのに必要な材料である栄養をとっていても、
体の隅々の細胞まで届いていなければ、とっていない事と同じになってしまいます。
健康は「血流がすべて」とまで言われることが多いのは、このような理由からですデコメ ウンウン







●病院にいく前に、まず体温


以上のように、低体温によって、
自然治癒力の60〜70%しか毎日使えてないとしたら…
体が円滑に機能せず、様々なトラブルが出て来るのは、もはや当たり前デコメ


その状態で、薬やサプリを飲んでも
必ずまた同じトラブルが起こります。


「体温を上げる=自然治癒力を100%に近づける」


これだけで、
疲労感やシミ、シワ、薄毛・抜け毛、便秘、婦人科系疾患…etc
解決する事がたくさんあるはずです。


病院に通っているみなさん、
なかなかトラブルが改善しない皆さん。
まずはその足を体温計のあるドラッグストアへと方向転換してみてくださいE381A4E3818BE3828CE381AAE38184E3818BE38282-2_20121014142255.gif222254.gif







●基礎体温を測ってみましょう


体温計を手に入れたあなたE3828FE383BCE38184_20121014142217.gif

具体的にどうやって測ればよいか、ご説明致します。


◎測り方◎
とにかく測り続ける事!
毎日同じ条件での測定が望ましいですが、
それよりも測り続ける事が大切ですッ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
・ 最低4時間以上の睡眠を取った後に測る。
  (筋肉を動かしていない状態が4時間以上あるという事)
・ 起床してすぐに身体を出来るだけ動かすことなく測る。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
詳しくはコチラ→http://kisotaion.accee.info/kiso_hakarikata.html
(※女性向けサイトですが、男性もやる事は同じです。)


◎体温計◎
目盛りの細かい口腔内測定型の体温計をオススメします。
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◎参考サイト◎
VEAUTY(http://veauty.jp/
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●基礎体温を上げる方法は?


基礎体温がどんなに大切かわかったけど、
じゃあどうすれば基礎体温が上がるの?とみなさん思われると思います。

低体温の改善のためにには大きく、

・食事
・睡眠
・運動


の3大要素の改善に加え、自律神経のリズム自体を整えることが必要です。

また、活性酸素が過剰にならないよう、
メンタルケアストレスコントロールもとても重要です。


こう見ると...

生きることに関わるすべてが、基礎体温に関係

していますよね!


なので、基礎体温改善のための生活は、具体的に書き出すのが不可能な
ほどたくさんの要素があります。人それぞれ、食べるものから考え方まで、
千差万別であり基礎体温が下がっている原因もそれだけ様々ということです。
よく、体温アップのためのマニュアルを作って〜と言われますが
それが難しいのはこのためです。

体温低下の原因は、みなさんそれぞれの生活のなかに隠れています。
しっかりと見極め、確実に結果のでる対応をしていくために、
レイリーではオーダーメイドの予防医療カウンセリングを行っています。
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●基礎体温アップの最強アイテム


食事は毎回自炊、栄養バランスよく、添加物は一切なし、
夜は10時には寝て、運動はしっかり3日に1回、
たばこやお酒やお菓子も我慢して、
でもストレスも溜めこまず、、

という完璧な生活は現実問題として、とっても難しい上に
がんばりすぎると逆にストレスになってしまう場合があります。

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よく、サプリメントを摂らないとトラブル改善できないって
なんだかお金がかかるし嫌だなぁ...ナンセンス。
と思われる方もいますし、私も気持ちはわかります。
しかし、本来すべて自力でやらなければならない生活改善を
ちょっとサボったり手を抜いても、体を良い状態に保ってくれる
お助けアイテムとして捉えると、サプリメントはとても有難い
存在だと私は考えています。

だって...
いつまでも健康で、若々しく、ぴちぴちの細胞を保ちつつ、
でもたまにはジャンクフードも食べたいし、お酒も飲みたいし
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いかがだったでしょうか?
特に体がしんどいと思う時ほど、朝測る基礎体温は低いはずです。

みなさんも、ぜひ一度。
ご自身のからだと、いのちと、そして人生に...向き合ってみて下さいねデコメ ばいばい










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