04月≪ 2017年05月 ≫06月

12345678910111213141516171819202122232425262728293031
2012.10.28 (Sun)

命の要、基礎体温のお話



こんにちは、レイリーですE3818AE38282E38197E3828D.gif
本日は、とてもとても、とーっても大切なお話。


命の要、基礎体温 についてのお話です。




命の要なんてそんな、大げさな・・・

と、思われるかもしれませんが。


s_s_IMG_2018.jpeg




「自分の体温を知ることは、
 自分のいのちを知ること。」




これは以前参加した、とある大規模な予防医学フォーラムで出会ったことば。


この言葉の本質を伝えるのは、簡単なようで実はとても難しいのです。
レイリーはまさに、これをお客さまに伝えるために日々活動していると言っても過言ではないほどデコメ ウンウン




 体温が1℃下がると、免疫力や体内酵素の働きが低下し、
 基礎代謝が落ちてくる。
 そうなると、からだはどうなるのか。

 たとえば、自律神経やホルモンの働きが乱れ、生理不順になったり、
 こどもができにくい体質になる。

 たとえば、免疫力が下がり、アレルギーやさまざまな病気になる
 可能性が出てくる。

 体温が1℃下がる。
 それだけで、私たちのからだはあらゆる病気ととなり合わせになってゆく。

 最近、子供や女性のあいだで、低体温がふえてきていると言われています。
 このままでは、この星の未来があぶない。
 だからグリーンハート365は、体温を36.5℃に保つ重要性を訴えています。

 あなたの体温は、いま何度あるでしょうか。
 まずは、計ってみてください。

 低体温と向かい合うこと。
 それは、あなたのいのちと向かい合うことです。

                (Green Heatr 365 第3回フォーラムより)





基礎体温を見直すだけで、あなたの今ある

・疲労や体の不調
・クマ
・薄毛
・肌荒れ

           …etc


病院にいっても、サプリをのんでも、高い化粧品を使っても
どうにもならなかったその症状が、簡単に解決する可能性があるのです。

そんな、命の要である基礎体温について、今日はお話してゆきます







●平熱と基礎体温の違い


もし日中に測った体温が、36.5℃のあなた。
あなたは、低体温に分類されます!





「えっ・・・どういうことデコメ びっくり





理想の体温は36.5度以上なのに何故?
と思われるかもしれません。

これは、普段起きている時の平熱と基礎体温は別物だからです。



基礎体温 とは、
人間が生きていくために必要な最低限の働きを保つための基礎代謝により発生する熱です。

つまり
「必要最低限の活動しかしていない時の体温」

であり、筋肉を動かさない状態で寝ているときの体温のことを言います。

寝ている時に体温を測るのはちょっと無理なので、朝起きてすぐ、起き上がる前の
全く動いていない時の体温を測って、それを「基礎体温」として記録するんですね。




kisotaion.gif



これに対し平熱は、
基礎代謝に加えて筋肉による発熱がプラスされます。
人間が少しでも体を動かすと筋肉が使われ、それによってエネルギーが発生し、
熱が生まれて体温があがるので、通常は基礎体温より高くなります。
ですので、日中の体温が36.5℃なら基礎体温はもっと低い可能性大なのですねデコメ ウンウン



体の事を考える上で本当に大切なのは、この 基礎体温 を知る事です。










●基礎体温の重要性


基礎体温はよく女性のホルモンバランスの指標とされますが、
それ以前に、男女に共通して、生命活動の根本に関わるとても大切な役割があります。
それは

①体内の酵素をきちんと働かせること
②血液を末端まできちんと届けること



s_ph2-1.jpeg



この2つを果たすには、36.5℃以上の体温が必要不可欠となりますデコメ びっくり
体温が36.5℃のとき、人間の免疫力・新陳代謝・酵素活性は100%となり
ほとんど病気をしない状態を保つことができます。



逆に、人間が生死の境をさまよう体温は、どのくらいかご存知でしょうか?
34.0℃です。
このとき、新陳代謝は10%、免疫力は30%、酵素活性は20%にまで落ちます。
体が硬直して、自分の意志では体が動きません。
こんなたったの2℃ほどの違いで、生死にまで関わってきます。



こんな感じで...デコメ 矢印


<体温と免疫力、酵素活性、新陳代謝の関係>
体温と%の関係
             
       

そして日中の体温ではなく、寝ている間の基礎体温が特に重要な理由は、
体は寝ている間にしか決して回復しない からです。


さまざまなストレスで傷ついた細胞を修復・再生したり、
老廃物をデトックスしたり、
免疫力を高めて病気を治したり...

すべて、寝ている間にしか行われません。

こういった 自然治癒反応 が、毎日100%行われていないとすると...
体に様々な不調が出てくるのは、もはや当然のことと言えます。



最近は、35℃台の方もほんとに多いですが...
上記のように、代謝・免疫・酵素活性はすべて半分しかなくなってしまいます!デコメ あわわ



もし何か体に病気がある場合。
人間が本来もっている 自然治癒力 を半分しか使わずに、
外から薬や手術などで対症療法をしてもなかなか結果が出ないのは、
ちっとも不思議なことではありませんね。









●人間はエネルギーの75%以上を
           体温維持に使っている



基礎体温は命に関わるため、
私たちの体は、毎日必死で熱を作り出そうとしています。

というのも、
私たちが毎日作り出すエネルギーのうち実に
75%以上は体温の維持に当てられているのです



運動や活動に使われるのは、残りの25%程度です。

このエネルギーの分配比率からみても、
体温を上げる事がどれだけ生命維持にとって必要不可欠かが分かります デコメ なるほど










●酵素がなければ生物は生きられない


なぜ生命維持にとって熱が大切なのか。

それは、人間のあらゆる生命活動に関わる酵素が、
低体温の体ではうまく働く事ができないからなのです。


酵素とは、人間をはじめ、あらゆる生物の体内に存在しているもので、
呼吸や細胞分裂、成長、活動、生殖などあらゆる場面で活躍しています

いわば、細胞や血管を作ったり、食べ物を消化して栄養につくり変えたりする
体の中の大工さんのような存在デコメ おじさん
この大工さんは寒がりで、37.5℃以下のときには動きたくなくなる...
というとわかりやすいかもしれません


例えば、ビニールハウス

s_wse401030.jpeg

植物も十分な栄養・水・空気・日光だけではダメで、酵素をきちんと活性化するために、
「温度」が必要なのです。



そんな、生命維持活動に必須である酵素がフル活動してくれる温度が、
37.5〜38.5℃の時!!(※人間の酵素の場合)

体の中の温度(深部体温)がこの温度であるとき、私たちがふだん測る表面体温は
36.5〜37.0℃となっているので、これが理想の体温となるのですね








●栄養や酸素を運ぶのは血液以外にない


もう一つ、生命維持に重要なのは、
取り込んだ栄養や酸素を、体の必要なところに届ける事です。

その役割を果たしているのが、血液

血行が悪いと、まず末端の毛細血管がなくなっていきます。
そうすると、一番外側の皮膚や爪、髪の毛にまず最初に影響が出ます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
・なぜか肌荒れする
・爪がボコボコになったり、すぐ欠ける
・髪の毛がパサパサになる
・薄毛、抜け毛が気になる
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
上記のようなトラブルは、血行不良のサインです。

そして血行不良のサインとして一番分かりやすいのは、体温
体温が低いという事は、血行が悪いというなによりの証拠です。

いくら体を作るのに必要な材料である栄養をとっていても、
体の隅々の細胞まで届いていなければ、とっていない事と同じになってしまいます。
健康は「血流がすべて」とまで言われることが多いのは、このような理由からですデコメ ウンウン







●病院にいく前に、まず体温


以上のように、低体温によって、
自然治癒力の60〜70%しか毎日使えてないとしたら…
体が円滑に機能せず、様々なトラブルが出て来るのは、もはや当たり前デコメ


その状態で、薬やサプリを飲んでも
必ずまた同じトラブルが起こります。


「体温を上げる=自然治癒力を100%に近づける」


これだけで、
疲労感やシミ、シワ、薄毛・抜け毛、便秘、婦人科系疾患…etc
解決する事がたくさんあるはずです。


病院に通っているみなさん、
なかなかトラブルが改善しない皆さん。
まずはその足を体温計のあるドラッグストアへと方向転換してみてくださいE381A4E3818BE3828CE381AAE38184E3818BE38282-2_20121014142255.gif222254.gif







●基礎体温を測ってみましょう


体温計を手に入れたあなたE3828FE383BCE38184_20121014142217.gif

具体的にどうやって測ればよいか、ご説明致します。


◎測り方◎
とにかく測り続ける事!
毎日同じ条件での測定が望ましいですが、
それよりも測り続ける事が大切ですッ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
・ 最低4時間以上の睡眠を取った後に測る。
  (筋肉を動かしていない状態が4時間以上あるという事)
・ 起床してすぐに身体を出来るだけ動かすことなく測る。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
詳しくはコチラ→http://kisotaion.accee.info/kiso_hakarikata.html
(※女性向けサイトですが、男性もやる事は同じです。)


◎体温計◎
目盛りの細かい口腔内測定型の体温計をオススメします。
s_08712201.jpeg


◎参考サイト◎
VEAUTY(http://veauty.jp/
s_・ケ・ッ・遙シ・キ・逾テ・ネ。ハ2012-10-07 22.25.58。ヒ

年会費、入会費なし。
最初の登録だけで、気軽に使えます。
表も見やすく便利なので、レイリーイチオシです。







●基礎体温を上げる方法は?


基礎体温がどんなに大切かわかったけど、
じゃあどうすれば基礎体温が上がるの?とみなさん思われると思います。

低体温の改善のためにには大きく、

・食事
・睡眠
・運動


の3大要素の改善に加え、自律神経のリズム自体を整えることが必要です。

また、活性酸素が過剰にならないよう、
メンタルケアストレスコントロールもとても重要です。


こう見ると...

生きることに関わるすべてが、基礎体温に関係

していますよね!


なので、基礎体温改善のための生活は、具体的に書き出すのが不可能な
ほどたくさんの要素があります。人それぞれ、食べるものから考え方まで、
千差万別であり基礎体温が下がっている原因もそれだけ様々ということです。
よく、体温アップのためのマニュアルを作って〜と言われますが
それが難しいのはこのためです。

体温低下の原因は、みなさんそれぞれの生活のなかに隠れています。
しっかりと見極め、確実に結果のでる対応をしていくために、
レイリーではオーダーメイドの予防医療カウンセリングを行っています。
情報は目に見えないものですが、体の知識は一生の財産になるもの。
いつでもご相談ください:)

↓↓

予防医療/アトピーカウンセリングMENU







●基礎体温アップの最強アイテム


食事は毎回自炊、栄養バランスよく、添加物は一切なし、
夜は10時には寝て、運動はしっかり3日に1回、
たばこやお酒やお菓子も我慢して、
でもストレスも溜めこまず、、

という完璧な生活は現実問題として、とっても難しい上に
がんばりすぎると逆にストレスになってしまう場合があります。

そこで心強い味方!
私自身も5年間愛用しているプラセンタドリンク激。
基礎体温アップや自律神経の改善の、強力サポートをしてくれる
なくてはならないサプリメントです。

よく、サプリメントを摂らないとトラブル改善できないって
なんだかお金がかかるし嫌だなぁ...ナンセンス。
と思われる方もいますし、私も気持ちはわかります。
しかし、本来すべて自力でやらなければならない生活改善を
ちょっとサボったり手を抜いても、体を良い状態に保ってくれる
お助けアイテムとして捉えると、サプリメントはとても有難い
存在だと私は考えています。

だって...
いつまでも健康で、若々しく、ぴちぴちの細胞を保ちつつ、
でもたまにはジャンクフードも食べたいし、お酒も飲みたいし
サーフィンも続けたいし、夜更かしもしたいし、etc...
人生おもうように楽しく生きていきたいですもんね♪

健康管理、美肌美ボディキープと、人生の楽しみを両立させたい方に。
おすすめです♪

レイリーにて激をご利用のお客様には、無料でカウンセリングが
ついてきます。ぜひご利用ください:)

↓↓

プラセンタドリンク激-geki- ☆激的に効くサプリ☆

激 中





いかがだったでしょうか?
特に体がしんどいと思う時ほど、朝測る基礎体温は低いはずです。

みなさんも、ぜひ一度。
ご自身のからだと、いのちと、そして人生に...向き合ってみて下さいねデコメ ばいばい










s_rayleigh.jpg

アロマ・予防医療・エステティック
プライベートサロン・レイリー

080-4017-4189
rayleigh0910@gmail.com


<住所>
沖縄店 沖縄県中頭郡北谷町北前1
伊丹店 伊丹市西野8丁目

※住所詳細は防犯上記載しておりません。
ご予約の際にお問い合わせ下さいませ。

=================================
Blog
http://rayleighroom.blog74.fc2.com/
facebook
http://www.facebook.com/rayleigh.jp
=================================

<予防医療カウンセリング>
美肌・ダイエット / アトピー・敏感肌 /
しみ・シワ・たるみ / アンチエイジング
冷え性・低体温 / 子どものアレルギー
各種アレルギー / ニキビ・ヘルペス /
乾癬・水イボ・色素沈着 / 腰痛 / 頭痛
ガン / 糖尿病 / 高血圧 / 高脂血症 etc...
        デコメ 矢印
デコメ ばいばい 予防医療/アトピーカウンセリングMENU


<取扱商品>
雪美人化粧品 / プラセンタドリンク激
寿康美商品 / 痛くないアートメイク/
INSIST /インシスト /ポリシー化粧品
有機ルイボスティー / ソフィル-e /
予防医療カウンセリング /アロマ精油
        デコメ 矢印
デコメ ばいばい 商品のお問合せ・発送について




関連記事
スポンサーサイト

テーマ : 生きること - ジャンル : 心と身体

記事を別窓で開く  |  体温と自律神経のお話  |  TrackBack(0)  |  コメント(0)  |  編集  |  Top↑




コメントを投稿する

URL
COMMENT
PASS  編集・削除に必要
SECRET  管理者だけにコメントを表示  (非公開コメント投稿可能)
 

▲PageTop

この記事のトラックバックURL

→http://rayleighroom.blog74.fc2.com/tb.php/468-64629ff7
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

この記事へのトラックバック

▲PageTop

 | HOME |