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2010.02.02 (Tue)

カラダにいいこと、プラス1。


みなさんこんにちは、レイリーです


日々、美容を追求していくと、結局は健康管理!
これにつきる事がわかってきます


健康って大事!
って一言で言っても、じゃあ何をしたらいいのか?
漠然としてますよね。
細かく話し出すと、それこそできることは山のようにあって、
私が毎日ブログに書き続けても、おそらく書き尽くせないほど
だと思います。

でも健康づくりって、毎日の習慣。
ほんの少し「カラダにいいこと」を日常生活の中で意識するだ
けで、1年後、2年後の自分が変わっていく事は、みなさんも
何となく気づいているはず。


そこで
いつもの毎日にプラス1で取り入れられる、簡単なことを、
少しずつ紹介してみようと思います




本日のプラス1。

朝日をちゃんと浴びましょう。

これはストレス対策にとっても重要
みなさん自律神経っていう言葉は聞いた事あると思います。
これはホントに重要で。
自律神経が乱れると、さまざまな問題に繋がります。
アトピーもその1つ。
脱毛症もその1つ。
ストレスに弱くなるのもその1つです。

体内時計が正しく動くと、交感神経(活動モード)と副交感
神経(休息モード)がきちんと切り替わり、自律神経が乱れ
にくくなります。

体内時計を正しく作用させるポイントは、毎朝一定の時間に
起き、朝日を浴びる習慣づくり。このとき軽くストレッチ等
すると、活動モードへの切り替えがよりスムーズですね



・・・と言っても、仕事の関係などで、なかなか簡単にはで
きない方もいらっしゃるかもしれませんね・・・
最初からいきなり難易度高かったでしょうか

でも、出来そうな方は是非実践してみて下さいね☆
freshな毎朝を迎えて、充実した毎日にしましょう♪






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★姉さん久しぶり!

いやぁ~
姉さんのblog勉強になります~!☆★
知識はあっても、それをわかりやすくお客さんに伝えるってなかなか難しいですからね('')

カレー美味しそう(^0_0^)
まやや |  2010年02月03日(水) 23:52 | URL 【コメント編集】

★まやや☆

あらぁーお久しぶり(^o^)/
blogチェックしてくれてるのね~ありがとうv-238
そうそう、自分ではわかっていても、いざ人に伝えるとなると・・・難しいよねe-443
いかにわかりやすく伝えられるか・・・表現力を磨くのも、私たちの仕事の1つよね~e-348
カレーいつでも作ってあげるし、また遊びにおいでね(^o^)/e-266
レイリー |  2010年02月04日(木) 02:28 | URL 【コメント編集】

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