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2013.10.04 (Fri)

老いるしくみと若返るしくみ



こんにちは、レイリーEIKAですデコメ


次はガッツリ予防医学ネタ〜!
といいながら、前回はパンケーキのこと書いちゃいましたデコメ あわわ


さて今日こそ、がっつりお役立ちネタ!!


いつまでも

ぷるぷるお肌でいたい女の子も、
筋肉モリモリで衰えない体になりたい男の子も、
元気でアクティブに過ごしたいお父さん・お母さんも。

注目!!


s_IMG_0608.jpg


毎月恒例の予防医学セミナー、
最近シリーズでお話をきいているこのテーマ

体が若くなる技術

すんごくすんごく、かなりツボな内容デコメ びっくり !

いつまでも若々しいお肌と体を保つ為の極意と
それを生活の中で実践する方法が凝縮されています。




極意は、極意なので...
そんな簡単にここではすべて語れませんなぁ〜Ψ(`∀´)Ψケケ

...というのは冗談ですが、
しかし奥が深すぎるので、ここではダイジェスト版です。
ダイジェスト版とゆってもけっこう長いです。笑



キーワードは

ミトコンドリア。
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イモムシみたいな形した、細胞のエネルギー工場です。

運動するのも、考えたり悩んだりするのも、体温をあげるのも、
細菌やウイルスなどの外敵と戦うのも、すべてたくさんの
エネルギーが必要。


ミトコンドリアは、「食べ物」と「酸素」を使って
ATPというエネルギー源を作るんですが、
これは


「エネルギーのお金」


みたいなものです。
運動するにも、頭を使うにも、傷ついた細胞を修復するにも、
いろんな違う種類のエネルギーがいるんですが、
ATPはどのエネルギーにも替えられる、オールマイティな奴。

ただ...
ホントのお金と違って、貯金ができない(;O;)!
ATPは、作って1分ほどで消費されちゃう...
なので、24時間、365日、休みなく作られ続け、
私たちの命は保たれています。


そう、生きるということはつまり、
ATPを作りつづけ、ATPを使いつづけることデコメ びっくり !




このことが、老化にどう結びつくのか?


①エネルギー不足

老化のひとつの要因に、ミトコンドリアの質と量がおちて、
このATPをつくる量が減ってしまうという事があります。

ATPは少ないとどうなるか?
生きていく上で必要不可欠な、基礎代謝にエネルギーが
まわされ、最低限の体温をつくったりすることで精一杯(;O;)
なんせ、エネルギーの7割ほどは基礎代謝にまわされるほど
体温は重要なのです。
詳しくは
命の要、基礎体温のお話

その結果、若さを保つ「老化防止機能」や「細胞修復」にまで
手がまわらず、お肌や内蔵や筋肉は衰えゆくばかり...
omg...!!



②活性酸素

そしてもうひとつの、老化の原因。
言わずと知れた、活性酸素。

生きるために不可欠なATPを作るときに、
人間は酸素を使うのですが、これがまさに老化の原因。

すべてうまく代謝に取り入れられたらよいのですが、
1〜2%の酸素は、うまく代謝のラインにのらず、活性酸素に変化(;O;)
活性酸素は、細胞を酸化させて、老化や病気の原因になります。
まさに、美容健康の一番の課題 デコメ あわわ 汗「

ニキビから癌にまで影響する、活性酸素のお話


人間がエネルギーを作る上で、酸素を使って効率upデコメ あげ
することを選んだ以上、避けてとおれない道。






でもでも、実は。
あるんです。

「なるべく活性酸素を発生させないエネルギーの作り方」

や、

「エネルギー工場であるミトコンドリアを増やす方法」




これは、結論を言ってしまうと、
ミトコンドリアの量と質を高めること。


これを実行すれば、
たえず発生する活性酸素を最小限にしつつ、
潤沢なエネルギーが体に生まれ、
老化を防止するだけでなく、代謝も活発になり、
体の機能は向上し、肌も若く、きれいになります。


これこそまさに、体が若くなる技術の要。

...ということで、ここからが本題〜デコメ 電球 そうか ガッテン なるほど





ですが。

ダイジェスト版とか言いながら、
やっぱり長くなってしまったので...


続きは次回、
若返りの鍵は、ミトコンドリア!に続く〜デコメ ばいばい









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