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2015.07.18 (Sat)

今日のおうちごはん。



こんにちは、レイリーEikaです:)




たまにはおうちごはんをアップ✧˖°

・豚なすピーマンみそ炒め
・かぼちゃのピリ辛煮
・もずく生姜にんにく風味
・パプリカ&ピーマン&玉ねぎのピクルス
・しじみの味噌汁
・じゃこの干物
・十六穀米





毎日暑いので💦

全体的にちょっとピリ辛系(^_^)

夏バテしないように、ビタミンミネラル栄養

バランスも。

お酢がきいたもずくやピクルスでさっぱり。

酸性に傾く体をアルカリ性にひっぱって

疲れをリセット。



あと今日のごはんはカルシウムマグネシウム

強化!ごまと海藻と小魚。

サーフィン中に足つる人はこの辺のミネラル

不足しているので積極的に取りましょう♪

食事から常に十分ミネラルを摂るのが難しい

時代なので、そんな時にはこちらのルイボスティー

もおすすめです(o^^o)

手軽に毎日ミネラル補給、しかもコスパかなり良し!

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理想の水分補給源、ルーヴルボーテ「ルイボスティー」☆





そして~

夏でも気をつけたい、というか夏こそ油断大敵

夏の冷え症!

つい露出が多くなったり、エアコンが効いてる

場所も多くて、実はとっても冷えやすい夏~

なので体を温める食材もみなさん、意識して

献立を考えましょう~(^_^)





栄養いっぱい取ったから、明日もがんばろう♡

みなさんも素敵な1日を(^ν^)









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